关节功能强化训练
来源：君子堂 作者:君子堂 时间:2008-09-23 点击：
【训练原理】
关节是相邻两骨借结缔组织囊相互连接，内有腔隙，在肌的牵动下能够产生运动。关节的结构包括基本结构和辅助结构两部分，基本结构由关节面、关节囊、关节腔和覆在关节面上的关节软骨所组成；辅助结构有韧带、关节盘、关节唇等，能增加关节的稳固性或灵活性。关节可作屈、伸、内收、外展、旋转和环转等运动。通过关节功能强化训练，能增强肌细胞的活性、增加肌肉的收缩力；能增强关节的稳固性、灵活性和协调性；促进血液循环和新陈代谢、从而达到对抗关节老化的目的。
【训练内容】
1、关节强化操
2、二十五节关节操
3、家庭护理关节操
【训练效果】
1、肌肉的收缩力增强。
2、关节的稳固性、灵活性和协调性增强。
3、血液循环加速、新陈代谢加快。
生命的历程衰老的演变
