手功能强化训练
来源：君子堂 作者:君子堂 时间:2008-09-23 点击：
【训练原理】
人的手是认识客观世界、与外界交往的一种重要器官，正是人手的存在，才使人和动物有了本质的区别。通过手功能强化训练的各项活动，增强手部肌肉、肌腱的强度，改善了手部血管网及末梢循环，提高末梢神经的敏感度，达到对抗手功能老化、衰老的目的。
【训练内容】
1、手指俯卧撑（按指训练）
花田错（交错握指训练）
——提高手部肌肉、肌腱力量的训练
2、左右互搏（握拳搓掌训练）
一打四（指掌交替训练）
——提高手的灵活度的训练
3、祈祷（交叉拉指训练）
——提升手部末梢循环流畅度、末梢神经敏感度的训练
【训练效果】
1、手部肌肉、肌腱力量加强，持物力、握力明显提升。
2、手部血液循环流畅度提高，温度感、皮肤色泽恢复正常。
3、手部神经活性增强，触觉灵敏度提高。
生命的历程衰老的演变
